在日本，留学生的实习（インターンシップ）机会对职业发展非常关键，尤其是在日企或跨国企业就业前景上。申请流程、法律规定、企业要求与注意事项都比较具体，以下详细整理：

一、实习类型

日本企业通常在3–9月集中招募夏季和秋季实习生，部分跨国企业全年开放申请。

二、申请流程

1. 准备阶段

   • 确认签证允许工作时间：

     • 留学生签证（在留資格「留学」）通常每周允许 28 小时兼职

     • 寒暑假可全职实习

   • 更新简历（履歴書）与职务经历表（職務経歴書）

   • 准备推荐信（导师或学校推荐）

   • 日语/英语能力证明（JLPT/N1-N2或TOEIC/TOEFL成绩）

2. 寻找实习机会

   • **学校职业中心（キャリアセンター）**发布的实习信息

   • 企业官方网站、招聘网站：例如

     • リクナビ（Rikunabi）

     • マイナビ（Mynavi）

     • Wantedly、Indeed Japan

   • 学会、国际交流活动或导师推荐

3. 申请提交

   • 在线填写申请表

   • 上传简历、动机信（志望動機書）

   • 部分企业要求作业或作品集

4. 面试与选拔

   • 电话或线上初面

   • 现场面试（部分日本企业以小组面试为主）

   • 英语或日语口语测试

5. 录取与签署协议

   • 获得录取通知（内定通知书）

   • 签署实习协议书（業務委託契約 / Internship Agreement）

   • 办理在留资格或工作时间确认

6. 实习开始

   • 报到培训、工作安排

   • 按照公司要求提交每周工作报告或参与项目

   • 实习结束可申请推荐信或实习证明

三、注意事项

1. 签证与工作时长

• 留学生签证每周 28小时限制

• 放假期间可全职（如寒暑假）

• 超时工作可能影响在留资格

2. 语言能力

• 日企多要求 日语 N2 以上

• 跨国企业或IT类可用英语，但日语基础仍有优势

3. 劳动权益

• 实习生有权获得基本劳动保护

• 若带薪，需签署合同并明确报酬、保险、休假

• 无薪实习应明确培训性质和学习内容

4. 申请材料

• 履歴書（简历）：格式正式、照片规范

• 志望動機書（动机信）：突出兴趣、能力和实习目标

• 成绩单或在校证明：部分企业要求学业成绩

5. 实习表现

• 守时、遵守公司规章制度

• 积极参与团队项目，记录成果

• 与导师或上司保持沟通，获取指导

6. 后续发展

• 实习结束可获取推荐信或企业评估

• 表现优秀可直接获得毕业后内定（就职机会）

四、实习技巧

1. 提前规划：夏季和秋季实习通常提前 3–6 个月申请

2. 校企网络：通过导师、学会和职业中心获取内推机会

3. 作品集/项目经验：尤其是IT、设计、工程类专业

4. 语言准备：日语口语和专业术语熟练度

5. 文化适应：了解日本职场礼仪，如守时、报告、请示、打招呼

五、流程总结表

结论：
日本留学生的实习机会可通过校内推荐、招聘平台和企业网站获取。申请前必须确认签证合法工作时间、语言能力和申请材料。实习不仅提供工作经验，也可能直接影响毕业后的就业机会。